Thực đơn cho bé 2 tuổi rất cần thiết đối với Trẻ giai đoạn 2 tuổi có nhiều biến động trong sự phát triển và ăn uống. Thực đơn, chế độ, món ăn dinh dưỡng nào cho trẻ mới là phù hợp nhất? Hãy cùng Blog Chăm Sóc Mẹ Bầu tìm hiểu Thực đơn cho bé 2 tuổi đầy đủ dinh dưỡng Nhé!
Trẻ sau một, hai năm vẫn tiếp tục lớn và phát triển, các bộ phận trong cơ thể kiện toàn dần, chế độ ăn từ sữa mẹ giảm dần. Ở thời kỳ này nếu nuôi dưỡng không hợp lý thì trẻ dễ bị suy dinh dưỡng và thiếu chất. Để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng, nên phối hợp nhiều loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày của trẻ. Khi mua thức ăn chúng ta phải chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng cho trẻ. Rau lá xanh thì tốt hơn so với lá màu nhạt hoặc rau thân rễ. Mỗi ngày ít nhất phải ăn rau lá xanh 1 lần nhé các mẹ.
 |
| THỰC ĐƠN CHO BÉ 2 TUỔI ĐẦY ĐỦ DINH DƯỠNG |
Thực phẩm nên đa dạng hóa, đừng cố tiết kiệm tiền để mua thực phẩm cho bé yêu của mình nếu ta muốn chúng khỏe mạnh các mẹ nhé! Thực phẩm đa dạng hóa vừa tăng sự hứng thú cho trẻ, lại có thể đạt được mục đích bổ sung dinh dưỡng của các thức ăn khác nhau.Thường xuyên tha đổi phương pháp nấu nướng, như ăn riêng từng loại hoặc trộn lẫn cơm với thức ăn. Thay đổi đa dạng với các loại bột, cháo, súp có chất tanh… để thêm sự thèm ăn của trẻ nhé các mẹ.
Dưới đây là gợi ý Thực đơn cho bé 2 tuổi đầy đủ dinh dưỡng:
Thứ 2:
Bữa sáng (6h30 – 7h30): Ăn sáng súp cua trứng cút
Bữa phụ sáng (9h): Uống sữa
Bữa trưa (11h – 11h30): Cơm mềm, canh đậu hũ cà chua, cá kho thơm, chuối
Phụ xế (14h00 – 14h30): Uống sữa, bánh flan
Chiều (17h00 – 17h30): Cơm mềm, canh rau dền tôm, thịt trứng chưng nấm rơm, sa bô chê
Tối (20h00 – 20h30): Uống sữa
Thứ 3:
Bữa sáng (6h30 – 7h30): Phở bò, bánh su kem
Bữa phụ sáng (9h): Uống sữa
Bữa trưa (11h – 11h30): Cơm mềm canh cải bó xôi thịt băm, tôm thịt sốt cà, đu đủ
Phụ xế (14h00 – 14h30): Uống sữa, Yaourt
Chiều (17h00 – 17h30): Cơm mềm, canh mướp, nấm rơm gan gà, thịt gà kho nấm, nho
Tối (20h00 – 20h30): Uống sữa
Thứ 4:
Bữa sáng (6h30 – 7h30): Xôi đậu xanh, nước cam
Bữa phụ sáng (9h): Uống sữa
Bữa trưa (11h – 11h30): Cơm mềm, canh cải thảo, cà rốt tôm, thịt kho trứng, dưa hấu
Phụ xế (14h00 – 14h30): Uống sữa, chè chuối
Chiều (17h00 – 17h30): Cháo thập cẩm, thanh long
Tối (20h00 – 20h30): Uống sữa
 |
| HÌNH ẢNH MINH HỌA THỰC ĐƠN CHO BÉ 2 TUỔI |
Thứ 5:
Bữa sáng (6h30 – 7h30): Bánh cuốn, nho
Bữa phụ sáng (9h): Uống sữa
Bữa trưa (11h – 11h30): Cơm mềm, canh bông cải xanh, cà rốt nấu sườn, mực dồn thịt chiên, sinh tố mãng cầu
Phụ xế (14h00 – 14h30): Uống sữa, đậu hũ nước đuờng
Chiều (17h00 – 17h30): Cơm mềm, canh cải soong thịt băm, xíu mại, vú sữa
Tối (20h00 – 20h30): Uống sữa
Thứ 6:
Bữa sáng (6h30 – 7h30): Cháo thịt gan, yaourt
Bữa phụ sáng (9h): Uống sữa
Bữa trưa (11h – 11h30): Cơm mềm, canh chua thơm cá, cá muối chiên, dưa lê
Phụ xế (14h00 – 14h30): Uống sữa, bánh bông lan
Chiều (17h00 – 17h30): Cơm mềm, canh khoai mỡ tép, bò kho, đu đủ
Tối (20h00 – 20h30): Uống sữa
Thứ 7:
Bữa sáng (6h30 – 7h30): Súp bắp, bánh flan
Bữa phụ sáng (9h): Uống sữa
Bữa trưa (11h – 11h30): Bún mọc, bơ xay
Phụ xế (14h00 – 14h30): Uống sữa, chè đậu xanh
Chiều (17h00 – 17h30): Cơm mềm, canh bí đỏ thịt, thịt gà ram, quýt
Tối (20h00 – 20h30): Uống sữa
Chủ Nhật:
Bữa sáng (6h30 – 7h30): Hoành thánh, chuối
Bữa phụ sáng (9h): Uống sữa
Bữa trưa (11h – 11h30): Cà ri cá – bánh mì, nước thơm
Phụ xế (14h00 – 14h30): Uống sữa, dưa gang đường
Chiều (17h00 – 17h30): Cơm mềm, canh cải ngọt thịt băm, sườn xào chua ngọt, trái hồng
Tối (20h00 – 20h30): Uống sữa
Tùy vào thể chất của trẻ để xây dựng chế độ dinh dưỡng tương ứng. Với thực đơn dinh dưỡng cho bé được gợi ý trên đây, hi vọng mẹ sẽ có thể tham khảo và chế biến ra những món ăn thật ngon, giúp trẻ ăn ngon miệng, bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp trẻ tăng cân hiệu quả nhé các mẹ!
Được tổng hợp bởi: ChefOfKing.Net
Comments